พฤติกรรมเสี่ยงมีบุตรยาก ควรหลีกเลี่ยงหากอยากตั้งครรภ์

แม้ว่าจะวางแผนมาเป็นอย่างดี แต่บ่อยครั้ง การประสบความสำเร็จในการตั้งครรภ์และมีบุตรก็ไม่ใช่เรื่องง่ายอย่างที่คิด สำหรับคู่สามีภรรยาที่กำลังวางแผนมีลูกแล้วอยากให้การตั้งครรภ์เป็นไปอย่างราบรื่น เรามี 7 พฤติกรรมเสี่ยงมีบุตรยากที่ควรหลีกเลี่ยง รวมทั้งสัญญาณเตือนที่บ่งบอกว่าเป็นลักษณะของคนมีลูกยากมาฝากกัน เพื่อเป็นข้อมูลในการวางแผนมีเจ้าตัวน้อยและเพิ่มโอกาสประสบความสำเร็จในการตั้งครรภ์ได้ง่ายขึ้น

7 พฤติกรรมเสี่ยงมีบุตรยากที่คนอยากท้องต้องรู้

การตั้งครรภ์เกิดจากการปฏิสนธิระหว่างไข่และอสุจิในวันที่ไข่ตกพอดี ซึ่งต้องอาศัยอสุจิที่แข็งแรงควบคู่กับไข่ที่มีคุณภาพ เพื่อให้กระบวนการปฏิสนธิเกิดขึ้นอย่างสมบูรณ์ แต่การมีเพศสัมพันธ์อย่างสม่ำเสมอโดยไม่มีการคุมกำเนิด ก็อาจไม่ได้ทำให้การตั้งครรภ์ประสบความสำเร็จเสมอไป เพราะยังมีปัจจัยอีกหลายอย่างที่ส่งผลต่อการตั้งครรภ์ รวมทั้งพฤติกรรมในชีวิตประจำวันที่ส่งผลต่อสุขภาพ ซึ่งกลายเป็นพฤติกรรมเสี่ยงมีบุตรยากที่ควรหลีกเลี่ยง

สูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ

การสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ ไม่เพียงแต่จะทำร้ายสุขภาพในระยะยาว แต่ยังส่งผลโดยตรงต่อระบบเจริญพันธุ์ของมนุษย์ โดยการสูบบุหรี่จะทำให้ร่างกายของฝ่ายชายผลิตอสุจิได้น้อยและอสุจิอ่อนแอลง สำหรับในผู้หญิงจะลดโอกาสการเกิดไข่ตกและรบกวนการฝังตัวของตัวอ่อน ส่วนการดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้โอกาสมีลูกลดลงถึง 50% จึงถือเป็นพฤติกรรมเสี่ยงมีบุตรยากที่ควรหลีกเลี่ยงอย่างยิ่ง

มีความเครียดสะสม

ฮอร์โมนความเครียดเป็นปัจจัยสำคัญที่จะรบกวนการทำงานของฮอร์โมนในระบบสืบพันธุ์ ทำให้เกิดความแปรปรวน ส่งผลให้การตกไข่มีความผิดปกติ อีกทั้งยังเป็นสาเหตุให้ไข่ไม่สมบูรณ์ ไข่ไม่เจริญเติบโต และไข่ไม่ตกตามเวลา หรือหากไข่ได้รับการปฏิสนธิแล้ว ฮอร์โมนความเครียดยังอาจทำให้ตัวอ่อนฝังตัวที่โพรงมดลูกได้ยากขึ้นด้วย

รับประทานอาหารไม่มีประโยชน์

การรับประทานอาหารถือเป็นพฤติกรรมหนึ่งที่ส่งผลต่อการมีบุตรโดยตรง ซึ่งการเลือกรับประทานแต่ของทอด ของมัน หรืออาหารที่จำเจ โดยเฉพาะอาหารที่ไม่มีประโยชน์ อาจทำให้ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารครบถ้วนเท่าที่ควร ทางที่ดี ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ในปริมาณที่พอเหมาะ เน้นผักและผลไม้ รวมทั้งอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี โปรตีน และกรดโฟลิก เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอ ลดความเสี่ยงการเกิดภาวะมีบุตรยากได้

ได้รับสารเคมีบางชนิดปริมาณมากเป็นเวลานาน

มลพิษและสารเคมีเป็นสิ่งที่พบได้ทั่วไปในปัจจุบัน ซึ่งร่างกายอาจได้รับผ่านหลายช่องทาง ไม่ว่าจะเป็นการสัมผัส การหายใจ หรือปนเปื้อนมากับอาหาร รวมถึงในเครื่องสำอางและเครื่องประดับ โดยสารเคมีที่เป็นอันตรายต่อร่างกายเหล่านี้ จะส่งผลกระทบต่อระบบเจริญพันธุ์ให้ทำงานผิดปกติ ทำให้มีลูกยาก เช่น สารตะกั่ว โลหะหนัก และยาฆ่าแมลง เป็นต้น

ไม่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ถือเป็นวิธีการเพิ่มสมรรถภาพทางเพศแบบธรรมชาติวิธีหนึ่ง โดยช่วยกระตุ้นความรู้สึกทางเพศและการเจริญพันธุ์ ลดความเครียด รวมทั้งยังทำให้หัวใจสูบฉีดเลือดได้ดี ส่งผลดีต่อร่างกายทั้งตอนเตรียมตัวและระหว่างตั้งครรภ์

น้ำหนักตัวเยอะเกินไป

มีงานวิจัยหลายฉบับ ชี้ว่าผู้หญิงที่มีน้ำหนักตัวมากเกินไป มีโอกาสตั้งครรภ์ได้ยากกว่าผู้หญิงที่มีน้ำหนักในเกณฑ์มาตรฐานถึง 4 เท่า รวมทั้งยังเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์และมีโอกาสยุติการตั้งครรภ์ก่อนกำหนดซึ่งจะเป็นอันตรายต่อทั้งทารกและคุณแม่ได้

อายุมาก

ความเสี่ยงข้อสุดท้ายคือเรื่องของอายุ ในทางการแพทย์ถือว่าช่วงอายุที่ผู้หญิงแข็งแรง พร้อมมีลูกที่สุด คืออายุ 20-35 ปี หากมากกว่านั้นอาจมีความเสี่ยงหรือภาวะแทรกซ้อนตามมาได้ ดังนั้น หากอยากตั้งครรภ์สำเร็จ ปลอดภัยทั้งแม่และลูก ควรวางแผนไว้ตั้งแต่เนิ่น ๆ และหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์ตอนอายุมากจะดีที่สุด

พฤติกรรมเสี่ยงมีบุตรยากเหล่านี้เป็นเรื่องที่คู่สามีภรรยาต้องให้ความสำคัญ โดยเฉพาะคู่ที่กำลังวางแผนตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงให้ดี เพราะนอกจากจะช่วยเพิ่มโอกาสประสบความสำเร็จในการตั้งครรภ์แล้ว ยังดีต่อสุขภาพของว่าที่คุณแม่และมีส่วนช่วยลดความผิดปกติของทารกที่จะเกิดมาอีกด้วย

เช็กสัญญาณเตือน ลักษณะคนมีลูกยาก

นอกจากพฤติกรรมเสี่ยงมีบุตรยากที่กล่าวไปข้างต้นแล้ว ยังมีลักษณะของคนที่เข้าข่ายมีลูกยากที่ควรระวังด้วย

ลักษณะคนมีลูกยากในฝ่ายหญิง

• ประจำเดือนมาแบบไม่สม่ำเสมอ มาเดือนเว้นเดือน หรือมีความผิดปกติอื่น ๆ
• มีภาวะขาดสารอาหารหรือขาดวิตามิน เช่น โปรตีน กรดโฟลิก วิตามินดี
• ไม่มีอารมณ์ทางเพศ ระบบเจริญพันธุ์ถูกรบกวน และรู้สึกเจ็บขณะมีเพศสัมพันธ์

ลักษณะคนมีลูกยากในฝ่ายชาย

• มีปัญหาอวัยวะเพศไม่แข็งตัว และเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ
• อสุจิมีความผิดปกติ เช่น ปริมาณน้อย ไม่เข้มข้น หรือตัวอสุจิไม่สมบูรณ์
• ต่อมไร้ท่อทำงานผิดปกติ ส่งผลต่อการทำงานของลูกอัณฑะและกระบวนการผลิตอสุจิ

หากคู่สมรสต้องการวางแผนตั้งครรภ์หรือสงสัยว่าเข้าข่ายลักษณะคนมีลูกยาก สามารถเข้ามาขอรับคำปรึกษาจากแพทย์เฉพาะทางด้านเวชศาสตร์การเจริญพันธุ์ได้ที่ VFC Center ศูนย์เทคโนโลยีเพื่อการมีบุตร (V-Fertility Center) เราเป็นคลินิกรักษามีบุตรยากที่พร้อมให้คำปรึกษาและช่วยรักษาจนคุณประสบความสำเร็จในการตั้งครรภ์ด้วยเทคโนโลยีทางการแพทย์อันล้ำสมัย ปลอดภัยต่อสุขภาพของทั้งแม่และเด็ก มีประสบการณ์การรักษาด้วยเทคโนโลยีการเจริญพันธุ์มากกว่า 15 ปี ให้บริการครบทุกขั้นตอนการรักษา อาทิ การทำ IUI, การทำ IVF, การทำ ICSI และการแช่แข็งเซลล์สืบพันธุ์

บทความโดย แพทย์ศรมน ทรงวีรธรรม

ติดต่อสอบถามหรือนัดหมายแพทย์ ได้ที่

VFC ศูนย์เทคโนโลยีเพื่อการมีบุตร

Hotline: 082-903-2035

LINE Official: @vfccenter

 

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับพฤติกรรมเสี่ยงมีบุตรยาก (FAQs)