เตรียมสุขภาพยังไง ก่อนเข้ารับการรักษาภาวะมีบุตรยาก

เตรียมสุขภาพยังไง ก่อนเข้ารับการรักษาภาวะมีบุตรยาก

1. นอนพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 6 – 8 ชั่วโมง
2. ผ่อนคลายความเครียด ลดความวิตกกังวล เพื่อปรับระดับฮอร์โมนเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ให้สมดุล
3. ออกกำลังกาย สม่ำเสมอ ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน
4. รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
5. งดดื่มแอลกอฮอล์ หลีกเลี่ยงกาแฟ ชาและคาเฟอีน

ติดตามความรู้ด้านสุขภาพกับเราได้ที่

Website : https://www.v–ivf.com