งดแอลกอฮอล์ก่อนทำ IVF มีผลอย่างไรต่อความสำเร็จ?

การวางแผนมีลูกไม่ได้เริ่มต้นเมื่อตรวจพบว่าตนเองกำลังตั้งครรภ์อยู่เท่านั้น แต่ต้องเริ่มตั้งแต่ก่อนที่จะมีการปฏิสนธิด้วยซ้ำ โดยเฉพาะพฤติกรรมบางอย่างของคุณแม่ในช่วงก่อนตั้งครรภ์ที่ควรหลีกเลี่ยง เช่น “การงดแอลกอฮอล์” เพราะเป็นสิ่งที่ส่งผลโดยตรงต่อคุณภาพของตัวอ่อน และความสำเร็จของการตั้งครรภ์ในอนาคต

แม้การดื่มแอลกอฮอล์จะเป็นสิ่งที่พบได้ทั่วไปในสังคม แต่สำหรับคุณผู้หญิงที่กำลังวางแผนมีบุตร การละเว้นพฤติกรรมนี้ อาจเป็นจุดเริ่มต้นของสุขภาพที่แข็งแรงทั้งตัวคุณแม่เองและลูกน้อยที่กำลังจะลืมตาดูโลก 

ทำไมต้องงดแอลกอฮอล์ก่อนตั้งครรภ์?

การดื่มแอลกอฮอล์เข้าสู่ร่างกาย แอลกอฮอล์เหล่านั้นจะผ่านไปที่รกและเข้าสู่ทารกได้โดยตรง ซึ่งทารกในครรภ์ยังไม่มีระบบขับสารพิษที่สมบูรณ์เหมือนผู้ใหญ่ จึงทำให้แอลกอฮอล์ตกค้างและส่งผลเสียต่อพัฒนาการในหลายด้าน

• เพิ่มความเสี่ยงต่อการแท้งบุตรและภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ เช่น การคลอดก่อนกำหนดหรือน้ำหนักแรกคลอดต่ำ
• ส่งผลเสียต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการสมองของทารก โดยเฉพาะอย่างยิ่งความบกพร่องทางสติปัญญาและภาวะปัญญาอ่อนในระยะยาว
• ไม่มีปริมาณแอลกอฮอล์ที่ปลอดภัยสำหรับการตั้งครรภ์ แม้เพียงเล็กน้อยก็อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพของทารกได้

สำหรับผู้ที่วางแผนจะทำเด็กหลอดแก้ว (IVF) การดื่มแอลกอฮอล์แม้เพียงวันละ 1 แก้วในเดือนก่อนเข้าสู่กระบวนการ อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อความล้มเหลวของการตั้งครรภ์ถึง 3 เท่า และหากดื่มในช่วงเริ่มทำ IVF เมื่อใกล้วันเก็บเชื้อ ความเสี่ยงจะสูงขึ้นอีก แต่ในขณะเดียวกัน การดูแลตนเองด้วยการงดดื่มแอลกอฮอล์จะช่วยให้ตัวอ่อนมีคุณภาพที่ดี และลดความเสี่ยงของโรคหรือความผิดปกติในระยะยาวได้

เตรียมตั้งครรภ์อย่างไรให้พร้อมที่สุด?

การเตรียมตัวมีบุตรอย่างมีคุณภาพ ต้องเริ่มจากการปรับพฤติกรรมพื้นฐานของชีวิตประจำวัน ซึ่งการงดแอลกอฮอล์เป็นสิ่งที่ควรทำอย่างยิ่ง พร้อมกับเสริมด้วยแนวทางที่ช่วยเสริมการสร้างตัวอ่อนที่สมบูรณ์ โดยมีคำแนะนำดังนี้

วิธีงดแอลกอฮอล์อย่างมีประสิทธิภาพ

• ลดปริมาณอย่างค่อยเป็นค่อยไป : หากคุณเคยดื่มเป็นประจำ อาจเริ่มจากการลดความถี่ และเปลี่ยนไปดื่มเครื่องดื่มแบบไร้แอลกอฮอล์ เช่น น้ำผลไม้คั้นสด โซดามะนาว หรือชาสมุนไพรแบบไม่มีคาเฟอีน
• เลี่ยงสถานการณ์กระตุ้นการดื่ม : เช่น ไปงานสังสรรค์ที่มักมีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ 

พฤติกรรมอื่น ๆ ที่ควรปรับก่อนตั้งครรภ์

• นอนหลับให้เพียงพอ วันละ 7-9 ชั่วโมง ช่วยให้ฮอร์โมนในร่างกายทำงานได้สมดุล
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เช่น เดินเร็ว โยคะ หรือว่ายน้ำ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนเลือดไปยังมดลูก
• งดบุหรี่และลดคาเฟอีน เนื่องจากเป็นสารที่ส่งผลต่อการทำงานของระบบสืบพันธุ์

อาหารและสารอาหารที่ช่วยให้ตัวอ่อนคุณภาพดี

• กรดโฟลิก : ช่วยป้องกันความผิดปกติของระบบประสาทในทารก แนะนำให้เสริมก่อนตั้งครรภ์อย่างน้อย 1 เดือน
• โอเมก้า-3 : ส่งเสริมพัฒนาการสมองและสายตาของทารก พบมากในปลาแซลมอน ปลาทู และปลาซาร์ดีน
• ธาตุเหล็กและโปรตีนคุณภาพ : เช่น ถั่ว ตับ หรือไข่แดง ช่วยเสริมสร้างเยื่อบุโพรงมดลูกให้แข็งแรง
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ : วันละอย่างน้อย 8 แก้ว เพื่อให้ระบบในร่างกายทำงานได้อย่างเต็มที่

หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและของหวานจัด : เพราะอาจรบกวนฮอร์โมนและกระทบต่อคุณภาพของตัวอ่อน

ควรงดแอลกอฮอล์นานแค่ไหนก่อนตั้งครรภ์?

แนะนำว่า ควรงดแอลกอฮอล์อย่างน้อย 1 เดือนก่อนวางแผนตั้งครรภ์ เพื่อให้ร่างกายขับสารพิษออกอย่างสมบูรณ์ และฮอร์โมนภายในกลับสู่ภาวะสมดุล

กรณีทำ IVF หรือเด็กหลอดแก้ว

ในกรณีที่คู่สมรสมีแผนทำเด็กหลอดแก้ว (IVF) การงดแอลกอฮอล์ตลอดช่วงการรักษา ยังจะเป็นการเตรียมความพร้อมของการตั้งครรภ์ให้ประสบความสำเร็จอีกด้วย  

ผู้ชายควรงดแอลกอฮอล์ด้วยหรือไม่?

ควรงดเช่นเดียวกัน เพราะแอลกอฮอล์สามารถส่งผลต่อคุณภาพและความแข็งแรงของอสุจิ ได้

แนะนำให้ฝ่ายชายงดแอลกอฮอล์อย่างน้อย 1 สัปดาห์ถึง 1 เดือนก่อนเริ่มทำ IVF เพื่อเพิ่มโอกาสในการปฏิสนธิที่สมบูรณ์ และลดความเสี่ยงของความผิดปกติทางพันธุกรรมที่อาจส่งต่อไปยังทารกในครรภ์

เริ่มต้นวางแผนครอบครัวอย่างมั่นใจ ฝ่ายชายก็ต้องพร้อมสมบูรณ์ด้วย

การเตรียมความพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ไม่ใช่หน้าที่ของฝ่ายหญิงเพียงฝ่ายเดียว แต่ฝ่ายชายก็มีบทบาทสำคัญ โดยเฉพาะในเรื่องของคุณภาพอสุจิ ซึ่งมีผลต่อความสำเร็จในการผสมตัวอ่อน

หากฝ่ายชายพบกับปัญหา เช่น อสุจิน้อย เคลื่อนไหวผิดปกติ หรือไม่มีอสุจิในน้ำเชื้อ “การผ่าตัดเก็บอสุจิ” อาจเป็นทางเลือกหนึ่งที่ช่วยให้หลายคู่รักมีลูกได้สำเร็จ

หากคุณและคนรักกำลังวางแผนมีบุตรอย่างจริงจัง อย่าลืมดูแลระบบสืบพันธุ์ของทั้งสองฝ่ายให้พร้อมที่สุด ซึ่งนอกจากความสมบูรณ์ของฝ่ายหญิง คุณภาพอสุจิของฝ่ายชายก็ต้องแข็งแรงเพื่อให้พร้อมกับการปฏิสนธิเช่นกัน ที่ VFC Center ศูนย์เทคโนโลยีเพื่อการมีบุตร (V Fertility Center) คือหนึ่งในทางเลือกที่ช่วยเพิ่มโอกาสการมีลูก ด้วยบริการผ่าตัดเก็บอสุจิเพื่อคัดเลือกตัวที่สมบูรณ์ที่สุด ช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในการตั้งครรภ์ เราพร้อมให้คำปรึกษาโดยแพทย์ผู้ชำนาญการ ที่จะดูแลคุณอย่างใกล้ชิดในทุกขั้นตอน ตั้งแต่การตรวจวินิจฉัย วางแผนการรักษา ไปจนถึงวันแห่งความสำเร็จในการมีลูก

 

บทความโดย นายแพทย์วรวัฒน์ ศิริปุณย์

ติดต่อสอบถามหรือนัดหมายแพทย์ ได้ที่

VFC ศูนย์เทคโนโลยีเพื่อการมีบุตร 

Hotline: 082-903-2035 

LINE Official: @vfccenter