เคล็ดลับดูแลร่างกายและใจ เพื่อเตรียมพร้อมก่อนย้ายตัวอ่อน

Key Takeaway :

การเตรียมพร้อมก่อนย้ายตัวอ่อน เป็นขั้นตอนสำคัญที่สุดของการรักษาภาวะมีบุตรยาก เพื่อให้เกิดการฝังตัวและตั้งครรภ์ที่สมบูรณ์ การตรวจร่างกายอย่างครอบคลุมจึงเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อ “ปิดช่องว่าง” ความเสี่ยงและเพิ่มโอกาสความสำเร็จ ซึ่งการตรวจที่สำคัญก็จะมีตั้งแต่ การประเมินคุณภาพตัวอ่อน, การตรวจความหนาของเยื่อบุโพรงมดลูก และการตรวจโพรงมดลูกก่อนย้ายตัวอ่อน เพื่อดูความผิดปกติในโพรงมดลูก ควบคู่ไปกับการเตรียมร่างกายและจิตใจให้พร้อม ก็จะช่วยให้คุณเข้าใกล้ความสำเร็จของการตั้งครรภ์ยิ่งขึ้น

การย้ายตัวอ่อน (Embryo Transfer) ถือเป็นกระบวนการรักษาภาวะมีบุตรยากที่มีความสำคัญเป็นอย่างยิ่ง เพราะเป็นช่วงเวลาที่ตัวอ่อนจะถูกนำกลับเข้าสู่โพรงมดลูก เพื่อเริ่มต้นการฝังตัวและพัฒนาเป็นการตั้งครรภ์ที่สมบูรณ์ การเตรียมความพร้อมก่อนย้ายตัวอ่อนจึงเป็นขั้นตอนที่ต้องใส่ใจเป็นอย่างมาก เพื่อให้มั่นใจว่ามีความพร้อมทั้งตัวอ่อน มดลูก รวมถึงอยู่ในช่วงเวลาการฝังตัวซึ่งมีความเหมาะสม การตรวจร่างกายแบบครอบคลุมจะช่วย “ปิดช่องว่าง” หรือจุดเสี่ยงที่อาจทำให้การฝังตัวไม่สำเร็จ และเพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ปรึกษาปัญหาภาวะมีบุตรยากที่ VFC ศูนย์เทคโนโลยีเพื่อการมีบุตร 

3 สิ่งที่ควรตรวจเพื่อเตรียมพร้อมก่อนย้ายตัวอ่อน และเพิ่มโอกาสตั้งครรภ์

ก่อนการย้ายตัวอ่อน จำเป็นต้องมีการตรวจความพร้อมของร่างกาย เพื่อให้มั่นใจว่าจะสามารถดำเนินการตามขั้นตอนได้อย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัย โดยสิ่งที่ต้องทำการตรวจมีดังนี้

ด้านตัวอ่อน

ตรวจคัดกรองคุณภาพตัวอ่อน

การตรวจคัดกรองคุณภาพตัวอ่อนเป็นขั้นตอนสำคัญก่อนการย้ายตัวอ่อน เพื่อให้มั่นใจว่าตัวอ่อนมีคุณภาพดีต่อการฝังตัว อีกทั้งการตรวจนี้ยังจะช่วยประเมินว่า ตัวอ่อนมีการพัฒนาตามปกติหรือไม่ ทำให้สามารถเลือกตัวอ่อนที่มีความสมบูรณ์ เพื่อเพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์ได้มากขึ้น

ตรวจโครโมโซมตัวอ่อน

การตรวจโครโมโซมของตัวอ่อน (Preimplantation Genetic Testing for Aneuploidy: PGT-A) ช่วยตรวจหาความผิดปกติของโครโมโซมที่อาจส่งผลต่อการตั้งครรภ์ เช่น การแท้งในช่วงแรกหรือลักษณะทางพันธุกรรมที่ไม่ปกติ หากตัวอ่อนที่ผ่านการตรวจนี้มีโครโมโซมที่สมบูรณ์ โอกาสในการตั้งครรภ์ก็จะเพิ่มมากขึ้น

ด้านมดลูก

ตรวจอัลตราซาวนด์มดลูก

การตรวจอัลตราซาวนด์มดลูกช่วยประเมินความหนาของเยื่อบุโพรงมดลูก (Endometrium) ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการฝังตัวของตัวอ่อน การที่ผนังมดลูกมีความหนาพอเหมาะ คือประมาณ 8-12 มิลลิเมตร จะช่วยให้ตัวอ่อนสามารถฝังตัวได้ดีขึ้น ดังนั้นการตรวจนี้จะช่วยให้แพทย์เฉพาะทางด้านเวชศาสตร์การเจริญพันธุ์รู้ว่ามดลูกพร้อมสำหรับการย้ายตัวอ่อนหรือไม่

ตรวจโพรงมดลูก

การตรวจโพรงมดลูกก่อนย้ายตัวอ่อน เป็นการตรวจหาความผิดปกติในโพรงมดลูก เช่น พังผืดหรือติ่งเนื้อในโพรงมดลูก ซึ่งเป็นอุปสรรคที่อาจทำให้การฝังตัวของตัวอ่อนไม่สมบูรณ์ หรือไม่ประสบความสำเร็จ ที่สำคัญการตรวจนี้ยังช่วยให้พบปัญหาที่อาจเกิดขึ้นและสามารถรักษาได้ก่อนที่จะทำการย้ายตัวอ่อน

ช่วงเวลาที่เหมาะสมกับการฝังตัวของตัวอ่อน 

ตรวจวิเคราะห์เยื่อบุโพรงมดลูก

การตรวจวิเคราะห์เยื่อบุโพรงมดลูก (Endometrial Receptivity Analysis – ERA) เป็นการวิเคราะห์เพื่อให้รู้ช่วงเวลาที่เยื่อบุโพรงมดลูกพร้อมสำหรับการรับตัวอ่อนและเพิ่มโอกาสในการฝังตัวที่ประสบความสำเร็จได้

วางแผนมีบุตรอย่างมั่นใจ ปรึกษา VFC ศูนย์เทคโนโลยีเพื่อการมีบุตร

การเตรียมร่างกายและจิตใจให้พร้อมก่อนย้ายตัวอ่อน

อีกปัจจัยที่ช่วยเพิ่มโอกาสให้การย้ายตัวอ่อน และการฝังตัวของตัวอ่อนให้ประสบความสำเร็จ คือการเตรียมความพร้อมทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจ ซึ่งมีวิธีปฏิบัติ ดังนี้

เตรียมร่างกาย

ควบคุมน้ำหนักให้เหมาะสม

การควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ มีความสำคัญอย่างมากต่อการตั้งครรภ์ที่ประสบผลสำเร็จ โดยเฉพาะในช่วงก่อนการย้ายตัวอ่อน น้ำหนักที่เหมาะสมจะช่วยเสริมสุขภาพโดยรวม ทั้งยังจะทำให้ระบบการทำงานของส่วนต่าง ๆ ในร่างกายมีประสิทธิภาพ เพิ่มโอกาสในการฝังตัวของตัวอ่อน

รับประทานอาหารครบ 5 หมู่

การรับประทานอาหารครบ 5 หมู่ โดยเน้นโปรตีน ผัก ผลไม้ และวิตามินต่าง ๆ เช่น วิตามินซี วิตามินอี และสังกะสี จะช่วยเสริมสร้างเยื่อบุโพรงมดลูกให้มีความหนาอยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม และช่วยให้มดลูกพร้อมสำหรับการฝังตัวของตัวอ่อน

พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ

การนอนหลับให้เพียงพออย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวัน ในช่วงที่เตรียมตัวก่อนย้ายตัวอ่อนจะช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูและลดความเครียด อีกทั้งการพักผ่อนอย่างเต็มที่ยังจะช่วยให้ฮอร์โมนในร่างกายอยู่ในระดับที่เหมาะสม ส่งเสริมให้ร่างกายพร้อมต่อการตั้งครรภ์

ออกกำลังกายเบา ๆ หลีกเลี่ยงกิจกรรมหนัก

การออกกำลังกายเบา ๆ เช่น การเดินเร็วหรือการฝึกโยคะ ช่วยเสริมสุขภาพโดยรวม ทำให้ร่างกายมีความยืดหยุ่น แต่ควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่หนักเกินไป เพื่อไม่ให้ร่างกายเครียดและเสียพลังงานมากเกินไป

หยุดสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์

การสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพมดลูก รวมถึงความสมบูรณ์ของตัวอ่อน จึงควรหลีกเลี่ยง เพื่อลดความเสี่ยง และเตรียมร่างกายให้พร้อมต่อการตั้งครรภ์

เตรียมจิตใจ

จัดการความเครียด

อีกสิ่งสำคัญในการเตรียมตัวก่อนย้ายตัวอ่อน คือการจัดการกับความเครียด ไม่ว่าจะเป็นการทำสมาธิ ฝึกโยคะ หรือการทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง ซึ่งการจัดการความเครียดจะช่วยลดผลกระทบต่อฮอร์โมนและการฝังตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ใช้ Self-talk เชิงบวก

การใช้ Self-talk เชิงบวกจะช่วยให้กำลังใจตนเอง และทำให้มั่นใจว่าทุกอย่างจะไปในทิศทางที่ดี แต่อย่าคาดหวังสูงเกินไป อีกทั้งยังควรได้รับการสนับสนุนจากครอบครัวหรือนักจิตวิทยาเพื่อช่วยในการควบคุมอารมณ์ที่มั่นคงยิ่งขึ้น

หากสนใจปรึกษาภาวะมีบุตรยาก หรือต้องการคำแนะนำในกระบวนการรักษาทั้งการทำ IVF และ ICSI รวมถึงข้อห้ามก่อนใส่ตัวอ่อน ที่ VFC Center ศูนย์เทคโนโลยีเพื่อการมีบุตร (V-Fertility Center) ยินดีให้การดูแลโดยแพทย์เฉพาะทางด้านเวชศาสตร์การเจริญพันธุ์ พร้อมเทคโนโลยีที่ทันสมัย ดูแลแบบใกล้ชิดและเป็นระบบ เพื่อเพิ่มโอกาสตั้งครรภ์อย่างมีประสิทธิภาพ

 

บทความโดย แพทย์ศรมน ทรงวีรธรรม

ติดต่อสอบถามหรือนัดหมายแพทย์ ได้ที่

VFC ศูนย์เทคโนโลยีเพื่อการมีบุตร

Hotline: 082-903-2035

LINE Official: @vfccenter

 

คำถามที่พบบ่อยการเตรียมพร้อมก่อนย้ายตัวอ่อน (FAQs)