Inositol คืออะไร? ประโยชน์ต่อสุขภาพและการมีบุตรยาก

หลายคนอาจไม่คุ้นชื่อของสาร Inositol (อิโนซิทอล) มากนัก แต่สารธรรมชาติชนิดนี้กำลังได้รับความสนใจอย่างมากในวงการสุขภาพและการแพทย์ โดยเฉพาะในผู้หญิงที่มีภาวะ PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) หรือกลุ่มอาการถุงน้ำรังไข่หลายใบ ที่ทำให้ต้องเผชิญกับภาวะมีบุตรยาก 

และด้วยคุณสมบัติของสาร Inositol ที่มีบทบาทสำคัญต่อการช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน การทำงานของรังไข่ และการเผาผลาญพลังงาน เมื่อระบบภายในร่างกายทำงานได้ดีขึ้นก็ย่อมส่งผลต่อสุขภาพจิตด้วยเช่นกัน สำหรับคุณผู้หญิงที่กำลังเตรียมความพร้อมร่างกายสำหรับการมีบุตร การเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสารสำคัญชนิดนี้ จะช่วยให้เห็นถึงศักยภาพในการนำไปดูแลสุขภาพ และการเพิ่มโอกาสให้กับการตั้งครรภ์

Inositol คืออะไร?

Inositol หรืออิโนซิทอล เป็นสารคล้ายวิตามินชนิดหนึ่ง มีลักษณะเป็นน้ำตาลวงแหวน พบได้ทั้งในร่างกายและอาหารธรรมชาติ โดยร่างกายจะสามารถสังเคราะห์ Inositol จากกลูโคสได้เอง แต่บางครั้งปริมาณที่ได้อาจไม่เพียงพอ โดยเฉพาะในผู้หญิงที่มีปัญหาฮอร์โมนหรือภาวะมีบุตรยาก

Inositol มีหลายรูปแบบ แต่ที่พบมากที่สุดคือ Myo-Inositol (MI) และ D-Chiro-Inositol (DCI) โดยแต่ละรูปแบบมีหน้าที่เฉพาะตัว Myo-Inositol ช่วยเรื่องการส่งสัญญาณอินซูลินและการเจริญของไข่ ส่วน D-Chiro-Inositol ช่วยกระบวนการนำกลูโคสไปใช้เป็นพลังงานและการสร้างไกลโคเจน

สารนี้มีบทบาทสำคัญในกระบวนการเมตาบอลิซึม การทำงานของรังไข่ การสื่อสารของเซลล์ และสุขภาพโดยรวม จึงถูกนำมาใช้ในการปรับสมดุลฮอร์โมนและสนับสนุนการรักษาภาวะมีบุตรยาก

ปรึกษาแพทย์เชี่ยวชาญเฉพาะทางด้านภาวะมีบุตรยาก เพื่อเพิ่มโอกาสให้กับการตั้งครรภ์จาก VFC Center ได้ที่นี่

ประโยชน์ของ Inositol ต่อสุขภาพ

Inositol มีประโยชน์ต่อร่างกายในหลายด้าน โดยเฉพาะในกลุ่มผู้ที่มีภาวะฮอร์โมนไม่สมดุลหรือผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพองค์รวม

ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนและภาวะ PCOS

หนึ่งในประโยชน์ที่สำคัญที่สุดของ Inositol คือ การช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน โดยเฉพาะผู้หญิงที่มี PCOS ซึ่งมักมีภาวะดื้อต่ออินซูลิน ทำให้ระดับฮอร์โมนเพศไม่สมดุลและรอบเดือนไม่สม่ำเสมอ การรับประทานอิโนซิทอลจะช่วยกระตุ้นการตอบสนองต่ออินซูลิน ทำให้รอบเดือนกลับมาปกติและเพิ่มโอกาสการตกไข่

เสริมสุขภาพจิตและลดความวิตกกังวล

Inositol มีบทบาทสำคัญในระบบประสาทและสมอง เป็นส่วนประกอบในการส่งสัญญาณของสารสื่อประสาท เช่น เซโรโทนิน (Serotonin) ซึ่งควบคุมอารมณ์และพฤติกรรม การรับประทานอิโนซิทอลอาจช่วยลดความวิตกกังวล ปรับอารมณ์ และบรรเทาอาการซึมเศร้าในบางราย

สนับสนุนการทำงานของตับและการเผาผลาญไขมัน

Inositol เป็นองค์ประกอบสำคัญของ ฟอสโฟไลปิด (Phospholipids) ซึ่งเป็นโครงสร้างหลักของเยื่อหุ้มเซลล์ การมีอิโนซิทอลเพียงพอช่วยให้ตับสลายไขมันอย่างมีประสิทธิภาพ ป้องกันการสะสมไขมันในตับ และช่วยส่งไขมันไปยังเซลล์เพื่อใช้เป็นพลังงาน เหมาะสำหรับผู้ที่มีภาวะไขมันพอกตับ

Inositol กับการมีบุตรยาก

ภาวะมีบุตรยากมีสาเหตุหลากหลาย การใช้ Inositol เป็นหนึ่งในทางเลือกเพื่อสนับสนุนการรักษา โดยเฉพาะผู้หญิงที่มีภาวะ PCOS

ช่วยปรับการทำงานของรังไข่

ในผู้หญิงที่มี PCOS มักมีปัญหาไข่ไม่ตก การรับประทาน Inositol สามารถช่วยให้รังไข่ทำงานได้ดีขึ้น เพิ่มโอกาสการตกไข่ และสนับสนุนการตั้งครรภ์ตามธรรมชาติ นอกจากนี้ยังช่วยให้รังไข่ตอบสนองต่อยาหรือฮอร์โมนกระตุ้นไข่ได้ดีขึ้นในการรักษาด้วยเทคโนโลยีช่วยการเจริญพันธุ์

ใช้ร่วมกับการรักษาภาวะมีบุตรยาก ICSI

การใช้ Inositoll ร่วมกับการรักษาด้วย ICSI (การทำอิ๊กซี่) อาจช่วยในเรื่องต่อไปนี้

• เพิ่มคุณภาพไข่ : Inositol ช่วยปรับปรุงคุณภาพเซลล์ไข่ ทำให้ไข่มีโอกาสปฏิสนธิและพัฒนาเป็นตัวอ่อนที่สมบูรณ์ได้มากขึ้น
• ลดปริมาณการใช้ยาฮอร์โมนกระตุ้นไข่ : เนื่องจาก Inositol ช่วยให้รังไข่ตอบสนองต่อยาได้ดีขึ้น จึงอาจไม่จำเป็นต้องใช้ยาในปริมาณสูงเกินไป
• ลดความเสี่ยงของภาวะ Ovarian Hyperstimulation Syndrome (OHSS) : ภาวะ OHSS คือภาวะที่รังไข่ถูกกระตุ้นมากเกินไปจนทำให้มีอาการบวมและเจ็บ ซึ่ง Inositol อาจช่วยลดความเสี่ยงของภาวะนี้ได้

ลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อน

ในกลุ่มผู้หญิงที่มีภาวะ PCOS มักมีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ เนื่องจากมีภาวะดื้อต่ออินซูลินอยู่แล้ว การรับประทาน Inositol อาจช่วยลดความเสี่ยงของเบาหวานขณะตั้งครรภ์ได้หากผู้หญิงกลุ่มนี้ตั้งครรภ์ได้สำเร็จ

ใครที่เหมาะกับ Inositol?

• ผู้หญิงที่เกิดภาวะ PCOS เนื่องจากเป็นกลุ่มที่ได้รับประโยชน์สูงสุดจากการปรับสมดุลฮอร์โมนและอินซูลิน
• คู่สมรสที่รักษาภาวะมีบุตรยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่มีปัญหาเรื่องคุณภาพไข่หรือการตอบสนองของรังไข่
• คนที่มีภาวะดื้อต่ออินซูลิน ซึ่งเป็นภาวะที่อาจนำไปสู่เบาหวานชนิดที่ 2 ได้
• ผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพจิต เช่น ผู้ที่ต้องเผชิญกับความเครียดหรือภาวะวิตกกังวล

นัดหมายเพื่อปรึกษาสูตินรีแพทย์ผู้ชำนาญการด้านสุขภาพการเจริญพันธุ์ได้ทันที

สาร Inositol หาได้จากที่ไหนบ้าง?

จากอาหาร

Inositol พบได้ในอาหารตามธรรมชาติหลายชนิด โดยเฉพาะในพืชและสัตว์

• ผลไม้ : โดยเฉพาะในกลุ่มผลไม้รสเปรี้ยว เช่น ส้มและเกรปฟรุต นอกจากนี้ยังพบในแคนตาลูปและลูกเกด
• ถั่วและธัญพืชไม่ขัดสี : เช่น ถั่วลิมาแห้ง ข้าวโพด ข้าวโอ๊ต ข้าวสาลี และจมูกข้าวสาลี
• ผักบางชนิด : เช่น กะหล่ำปลี ผักใบเขียว และผักตระกูลถั่วต่าง ๆ
• เนื้อสัตว์ : พบในปริมาณน้อยในเนื้อสัตว์บางชนิด เช่น ตับวัว และหัวใจวัว

จากอาหารเสริม

สำหรับผู้ที่ต้องการผลลัพธ์เฉพาะ เช่น ปรับรอบเดือนหรือเตรียมทำ ICSI สามารถเลือกอาหารเสริม Inositol ได้ทั้งแบบ Myo-Inositol หรือ D-Chiro-Inositol ซึ่งมีจำหน่ายทั้งในรูปแบบผงและแคปซูล 

การเลือกอาหารเสริมควรพิจารณาปริมาณที่ชัดเจน รวมถึงเลือกผลิตภัณฑ์จากแบรนด์ที่ได้มาตรฐาน และควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญก่อนเริ่มรับประทาน เพื่อความปลอดภัยและประสิทธิภาพสูงสุด

ปริมาณที่แนะนำและวิธีการรับประทาน

ปริมาณการรับประทาน Inositol ขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ในการใช้ ดังนี้

• สำหรับภาวะ PCOS และการมีบุตรยาก : ปริมาณที่นิยมใช้คือประมาณ 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน โดยมักจะแบ่งรับประทาน 2 ครั้งต่อวัน (เช้า-เย็น)
• สำหรับสุขภาพจิตและอาการวิตกกังวล : อาจใช้ในปริมาณที่สูงกว่า ซึ่งควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญก่อน

วิธีการรับประทาน : Inositol สามารถรับประทานได้ทุกช่วงเวลา ไม่ว่าจะก่อนหรือหลังอาหาร อย่างไรก็ตาม การรับประทานพร้อมมื้ออาหารอาจช่วยลดอาการคลื่นไส้หรือท้องเสียที่อาจเกิดขึ้นได้ในบางราย

ผลข้างเคียงและข้อควรระวัง

แม้ว่า Inositol จะมีความปลอดภัยสูงและร่างกายสามารถทนต่อปริมาณที่ค่อนข้างสูงได้ดี แต่ก็มีผลข้างเคียงและข้อควรระวังที่ควรทราบ ดังนี้

• ผลข้างเคียงที่อาจพบ : ในบางรายที่เริ่มรับประทาน Inositol ในปริมาณสูงทันที อาจมีอาการไม่พึงประสงค์ เช่น คลื่นไส้ ท้องเสีย หรือปวดหัว ซึ่งอาการเหล่านี้มักจะบรรเทาลงเมื่อร่างกายปรับตัวได้
• การใช้ปริมาณสูงเกินไป : ควรเริ่มจากปริมาณน้อย ๆ และค่อย ๆ เพิ่มขึ้นตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ เพื่อลดความเสี่ยงต่อผลข้างเคียงทางระบบทางเดินอาหาร
• ไม่ควรใช้แทนการรักษาหลัก : Inositol เป็นอาหารเสริมที่ช่วยสนับสนุนการทำงานของร่างกาย แต่ไม่สามารถใช้แทนการรักษาทางการแพทย์ได้ โดยเฉพาะในผู้ที่มีโรคประจำตัวร้ายแรง ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มรับประทานทุกครั้ง

สำหรับคู่สมรสที่อยู่ระหว่างการรักษาภาวะมีบุตรยาก สามารถเข้ารับคำปรึกษาได้ที่ VFC Center ศูนย์เทคโนโลยีเพื่อการมีบุตร (V-Fertility Center) เราเชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพการเจริญพันธุ์และการใช้เทคโนโลยีช่วยการมีบุตร ทีมแพทย์ผู้ชำนาญการของเรา พร้อมให้คำแนะนำด้านโภชนาการ การใช้ Inositol ร่วมกับการรักษา และการวางแผนการตั้งครรภ์ เพื่อเพิ่มโอกาสสำเร็จและดูแลคุณในทุกขั้นตอนอย่างปลอดภัย

 

ติดต่อสอบถามหรือนัดหมายแพทย์ได้ที่

VFC ศูนย์เทคโนโลยีเพื่อการมีบุตร

Hotline: 082-903-2035 

LINE Official: @vfccenter