เปิดทุกวัน 8:00 น. - 17.00 น

เวลาทำการ

Follow Us

วิธีปั่นจักรยานสำหรับผู้ชาย เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะมีบุตรยาก

ผู้ชายสวมชุดปั่นจักรยาน กำลังปั่นจักรยานกลางแจ้ง

Table of Contents

ผู้ชายกับกิจกรรมอันท้าทายและน่าตื่นเต้นถือเป็นของคู่กัน โดยเฉพาะกิจกรรมที่ได้ทั้งความสนุกและได้ออกกำลังกายในเวลาเดียวกัน อย่างการปั่นจักรยานและการขี่มอเตอร์ไซค์บิ๊กไบก์ แต่รู้หรือไม่ว่ากิจกรรมที่หลายคนชื่นชอบ คือสาเหตุสำคัญของภาวะมีบุตรยากในเพศชาย เนื่องจากเป็นกิจกรรมที่ทำให้อวัยวะที่สำคัญของระบบสืบพันธุ์อย่างลูกอัณฑะได้รับการกดทับเป็นเวลานาน 

ทำไมการปั่นจักรยานและขี่บิ๊กไบก์ส่งผลให้เกิดภาวะมีบุตรยากในเพศชาย?

การปั่นจักรยานและการขี่บิ๊กไบก์เป็นกิจกรรมที่ได้รับความนิยมมากขึ้นในปัจจุบัน เพราะให้ทั้งความสนุกและเพลิดเพลิน แต่หากต้องปั่นจักรยานหรือขี่บิ๊กไบก์เป็นเวลานาน อาจมีผลกระทบต่อระบบสืบพันธุ์ของผู้ชายได้ โดยเฉพาะในเรื่องการผลิตอสุจิและสมรรถภาพทางเพศ เพื่อลดความเสี่ยงการเกิดภาวะมีบุตรยากชาย เรามาทำความเข้าใจถึงผลกระทบเหล่านี้กัน

ลูกอัณฑะถูกกดทับเป็นเวลานาน

เมื่อต้องนั่งบนเบาะจักรยานเป็นเวลานาน จะทำให้ลูกอัณฑะถูกกดทับอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะเมื่อใช้เบาะจักรยานที่มีขนาดแคบจะส่งผลให้เลือดไหลเวียนได้ลดลง ทำให้ลูกอัณฑะอาจไม่ได้รับเลือดไปหล่อเลี้ยงอย่างเพียงพอ ทำให้กระบวนการสร้างอสุจิเป็นไปได้ยากขึ้น

ความร้อนและความอับชื้นส่งผลต่อกระบวนการสร้างอสุจิ

แรงเสียดทานจากการปั่นจักรยานหรือการขี่บิ๊กไบก์ ทำให้เกิดความร้อนและความอับชื้นบริเวณอัณฑะ จึงเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่มีผลเสียต่อการผลิตอสุจิ เนื่องจากอุณหภูมิของลูกอัณฑะที่สูงเกินไปจะส่งผลให้สภาพแวดล้อมไม่เหมาะสม โดยอุณหภูมิที่เหมาะกับการสร้างอสุจิที่สุด จะอยู่ที่ 32-34 องศาเซลเซียส

อสุจิมีความผิดปกติ (Sperm DNA Fragmentation)

การกดทับหรือกระบวนการสร้างอสุจิที่ไม่สมบูรณ์ เป็นสาเหตุทำให้ DNA ในอสุจิเสียหายหรือแตกหักและลดโอกาสในการปฏิสนธิได้ รวมทั้งยังจะทำให้ตัวอ่อนมีพัฒนาการผิดปกติหรือเกิดความผิดปกติทางพันธุกรรม ซึ่งอาจส่งผลทำให้การตั้งครรภ์ล้มเหลวได้

แนวทางปั่นจักรยานที่ถูกวิธี ลดผลกระทบต่อการมีบุตรและสมรรถภาพทางเพศ

ถึงแม้ว่าการปั่นจักรยานจะมีผลกระทบต่อระบบสืบพันธุ์ของเพศชาย แต่ก็สามารถปรับเปลี่ยนวิธีการปั่นให้เหมาะสมได้ รวมถึงเลือกอุปกรณ์ที่รองรับการปั่นจักรยานนาน ๆ เพื่อลดความเสี่ยงจากการเกิดภาวะมีบุตรยากและความปลอดภัยต่อสุขภาพ ดังนี้

1. สวมชุดปั่นจักรยานหรือกางเกงที่ไม่รัดรูปเกินไป

เลือกชุดและกางเกงที่มีคุณสมบัติระบายอากาศได้ดี ช่วยให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น ลดการกดทับ รวมทั้งลดความร้อนและความอับชื้นบริเวณอัณฑะด้วย

2. เลือกเบาะจักรยานให้เหมาะสมกับสรีระ

เลือกเบาะที่ไม่แคบเกินไป รองรับแรงกดจากการนั่งและรับแรงกระแทกได้ดี เพราะเบาะรูปตัววีหรือเบาะที่แคบเกินไป จะส่งผลต่อการระบายอากาศ เพื่อความสบายในการนั่ง ควรไปทดลองก่อนตัดสินใจซื้อทุกครั้ง

3. หลีกเลี่ยงการปั่นจักรยานติดต่อกันเป็นเวลานานโดยไม่พัก

การปั่นจักรยานเป็นเวลานานโดยไม่หยุดพักอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการไหลเวียนเลือดและความร้อนสูง ควรแบ่งเวลาพักเป็นระยะเพื่อให้ระบบเลือดได้พักผ่อน ลดความร้อน และลดผลกระทบจากการกดทับ

4. หากมีอาการผิดปกติบริเวณอวัยวะเพศ ควรหยุดปั่นและปรึกษาแพทย์ทันที

หากระหว่างปั่น มีอาการเจ็บหรือรู้สึกชาบริเวณอวัยวะเพศ ควรหยุดปั่นและปรึกษาแพทย์ทันที เพื่อป้องกันปัญหาทางสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นจากการกดทับในระยะยาว

คู่สมรสที่มีปัญหาภาวะมีบุตรยากชายเข้ารับคำปรึกษากับสูตินรีแพทย์

5 สัญญาณเตือน ถึงเวลาพบแพทย์เพื่อตรวจและรักษาภาวะมีบุตรยากชาย

อย่าปล่อยเวลาให้ล่วงเลยจนสายไป หากวางแผนแล้วว่าต้องการมีบุตร อย่าลืมหมั่นสังเกตสุขภาพตัวเองอย่างสม่ำเสมอ เพื่อรับมือความผิดปกติได้ทันท่วงที และนี่คือ 5 สัญญาณอันตรายที่ไม่ควรนิ่งนอนใจ เพราะอาจนำไปสู่การเกิดภาวะมีบุตรยากในอนาคตได้

1. ปัญหาเกี่ยวกับน้ำอสุจิหรือการหลั่งอสุจิ

  • น้ำอสุจิน้อย หรือไม่มีน้ำอสุจิเลย เป็นอาการหนึ่งของท่อนำอสุจิอุดตัน
  • น้ำอสุจิมีลักษณะผิดปกติ เช่น มีความขุ่น กลิ่น สี และความหนืดผิดปกติ
  • การหลั่งอสุจิเร็วหรือช้าผิดปกติ รวมถึงการหลั่งอสุจิย้อนเข้าไปในกระเพาะปัสสาวะ

2. ปัญหาอวัยวะเพศไม่แข็งตัวหรือมีความต้องการทางเพศลดลง

การหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (Erectile Dysfunction) และความต้องการทางเพศที่ลดลงเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่ส่งผลต่อภาวะมีบุตรยากได้ หากอวัยวะเพศไม่สามารถแข็งตัวได้เต็มที่หรือมีความต้องการทางเพศลดลง ย่อมเป็นสาเหตุให้การตั้งครรภ์เป็นเรื่องยากขึ้น เพราะจะส่งผลกระทบต่อความสามารถในการมีเพศสัมพันธ์และการหลั่งอสุจิที่จำเป็นสำหรับการปฏิสนธิ

3. ความผิดปกติหรืออาการเจ็บปวดบริเวณอัณฑะ

หากรู้สึกเจ็บปวดบริเวณอัณฑะหรือมีอาการผิดปกติ ไม่ว่าจะเกิดจากการปั่นจักรยานหรือไม่ก็ตาม ควรพบแพทย์เพื่อการตรวจหาสาเหตุและรักษาอย่างถูกวิธี โดยอาการผิดปกติที่พบบ่อย ได้แก่ อัณฑะบวม คลำพบก้อน อัณฑะเล็กผิดปกติ และอัณฑะไม่ลงถุง

4. สัญญาณของความผิดปกติของฮอร์โมนหรือโครโมโซม

ภาวะฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำหรือฮอร์โมนอื่น ๆ ไม่สมดุล สามารถส่งผลต่อการตั้งครรภ์ได้ เบื้องต้น สามารถสังเกตได้จากปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศ ความต้องการทางเพศลดลง และอาการทางกายภาพอื่น ๆ เช่น ขนตามร่างกายลดลง กล้ามเนื้อลดลง หน้าอกใหญ่ผิดปกติ

5. มีโรคประจำตัวหรือพฤติกรรมเสี่ยงที่ส่งผลต่อระบบสืบพันธุ์

กรณีสุดท้ายที่ฝ่ายชายควรพบแพทย์เพื่อประเมินภาวะมีบุตรยาก คือมีโรคประจำตัวและมีพฤติกรรมเสี่ยงที่ส่งผลต่อระบบสืบพันธุ์ ซึ่งโรคที่ส่งผลต่อการมีบุตร ได้แก่ โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคตับ โรคไต โรคที่เกี่ยวข้องกับต่อมไร้ท่อ ส่วนพฤติกรรมเสี่ยง ก็มีอยู่หลายประการ เช่น การปั่นจักรยานนาน ๆ เป็นประจำ การแช่น้ำร้อน การเข้าซาวน่า การใช้สารเสพติดทุกชนิด และการสัมผัสสารเคมี

หากคู่สมรสอยากวางแผนครอบครัวด้วยการมีเจ้าตัวน้อยเข้ามาเติมเต็ม แต่ยังไม่มีวี่แววว่าจะตั้งครรภ์เสียที แม้จะพยายามด้วยวิธีธรรมชาติมาสักระยะ การมองหาคลินิกเพื่อปรึกษามีบุตรยากในกรุงเทพมหานคร เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยให้คุณวางแผนมีบุตรได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น สามารถเข้ารับคำปรึกษาได้ที่ VFC Center ศูนย์เทคโนโลยีเพื่อการมีบุตร (V Fertility Center) เราพร้อมให้คำแนะนำและวางแผนการรักษาภาวะมีบุตรยากด้วยวิธีที่เหมาะสม ดูแลใกล้ชิดทุกขั้นตอนโดยสูตินรีแพทย์ประสบการณ์สูง

 

บทความโดย นายแพทย์วรวัฒน์ ศิริปุณย์

ติดต่อสอบถามหรือนัดหมายแพทย์ ได้ที่

VFC ศูนย์เทคโนโลยีเพื่อการมีบุตร 

Hotline: 082-903-2035 

LINE Official: @vfccenter

Book a consultation with Dr. Worawat Siripoon at our infertility clinic

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญทางด้านสูติ-นรีเวชวิทยาและเวชศาสตร์การเจริญพันธุ์

No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.