สูบบุหรี่ทำให้อสุจิไม่แข็งแรง ส่งผลต่อการมีลูกจริงหรือไม่?

สำหรับคนที่กำลังสงสัยว่าการสูบบุหรี่จะทำให้อสุจิไม่แข็งแรง และส่งผลให้มีลูกยาก เป็นเรื่องจริงหรือแค่ความเชื่อผิด ๆ เพื่อเป็นการไขข้อสงสัย เราจะมาสร้างความเข้าใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับอันตรายของการสูบบุหรี่ เพื่อช่วยให้คุณและคู่รักสามารถวางแผนป้องกัน พร้อมกับดูแลสุขภาพ เพื่อเตรียมตัวมีบุตรได้อย่างถูกต้องและปลอดภัย

ผู้ชายสูบบุหรี่มีลูกยากจริงหรือไม่ เพราะอะไร?

การสูบบุหรี่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพของอสุจิ และอาจนำไปสู่ภาวะการมีบุตรยาก ซึ่งเกิดได้จากหลายสาเหตุ ดังนี้

• สารพิษในบุหรี่ นอกจากสารนิโคตินแล้ว ยังมีสารเคมีอื่น ๆ อีกมากกว่า 4,000 กว่าชนิด ซึ่งจะเข้าไปทำลายเซลล์อสุจิ รวมถึงลดจำนวนและความสามารถในการเคลื่อนไหวของอสุจิ
• เพิ่มระดับอนุมูลอิสระ (Oxidative Stress) ในร่างกาย การสูบบุหรี่มาเป็นเวลานาน จะทำให้สารเคมีเกิดการสะสมในปริมาณที่มากเกินไป ทำให้ DNA ของอสุจิเสียหาย จนอสุจิไม่แข็งแรง ส่งผลให้โอกาสในการปฏิสนธิน้อยลง 
• กระทบต่อฮอร์โมนเพศชาย โดยเฉพาะฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะลดน้อยลง ส่งผลกระทบต่อการผลิตอสุจิและสมรรถภาพทางเพศ
• เลือดไหลเวียนไปยังอวัยวะเพศลดลง ส่งผลต่อการทำงานของอัณฑะในการผลิตอสุจิ

รู้ได้อย่างไรว่าอสุจิของคนที่สูบบุหรี่ไม่มีคุณภาพ ส่งผลให้มีลูกยาก?

หากต้องการรู้ว่าอสุจิของคนที่สูบบุหรี่ไม่มีคุณภาพ และส่งผลให้เกิดภาวะการมีบุตรยากจริงหรือไม่ สามารถทำได้ด้วยการตรวจวิเคราะห์น้ำเชื้ออย่างละเอียด ซึ่งเรียกว่า Semen Analysis (SA) โดยจะเป็นการตรวจวัดปัจจัยต่าง ๆ เช่น

ปริมาณของอสุจิ

การตรวจนับจำนวนอสุจิในน้ำเชื้อ เป็นตัวชี้วัดคุณภาพพื้นฐานของอสุจิ โดยปกติแล้วในน้ำเชื้อ 1 มิลลิลิตร ควรมีอสุจิอย่างน้อย 15 ล้านตัว หากพบว่าจำนวนอสุจิต่ำกว่าเกณฑ์ปกติ อาจบ่งชี้ถึงปัญหาในการผลิตอสุจิ ที่จะส่งผลกระทบต่อการมีบุตรได้

ปริมาตรของอสุจิ

ในส่วนของปริมาตรอสุจิที่มีคุณภาพนั้น ต้องมีประมาณ 2-6 มิลลิลิตร ต่อการหลั่งอสุจิหนึ่งครั้ง แต่ถ้าน้อยกว่า 1.5 มิลลิลิตร อาจเป็นสัญญาณของภาวะมีบุตรยาก อันเนื่องมาจากความบกพร่องของอัณฑะหรือท่อนำอสุจิ

การเคลื่อนไหวของอสุจิ 

ลักษณะการเคลื่อนไหวของอสุจิ เป็นอีกหนึ่งตัวชี้วัดคุณภาพที่สำคัญ โดยอสุจิที่แข็งแรงจะต้องเคลื่อนที่ได้รวดเร็วและมีทิศทางที่ชัดเจน เพื่อให้สามารถเดินทางผ่านระบบสืบพันธุ์ของเพศหญิงและไปถึงไข่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

รูปร่างของอสุจิ

สำหรับรูปร่างของอสุจิที่มีคุณภาพ ส่วนหัวต้องเป็นวงรี ส่วนลำตัวป้อมสั้นกว่าหางเล็กน้อย และส่วนหางจะยาวกว่าส่วนหัว และเรียวเล็กกว่า โดยสัดส่วนของอสุจิที่มีรูปร่างปกติ ต้องไม่น้อยกว่าร้อยละ 4 ของอสุจิที่หลั่งออกมาทั้งหมด

ความเข้มข้นของน้ำเชื้อและความเป็นกรดด่าง 

นอกจากนี้ ยังมีการตรวจวัดความเข้มข้นของน้ำเชื้อ รวมถึงค่าความเป็นกรดด่าง (pH) เพื่อดูว่าในน้ำเชื้อมีสภาพแวดล้อมที่สมดุลเพียงพอที่ต่อการอยู่รอด และทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

วิธีการป้องกันปัญหาอสุจิไม่มีคุณภาพ

เพื่อเพิ่มโอกาสการมีบุตรและป้องกันภาวะอสุจิไม่แข็งแรง ควรปฏิบัติตามคำแนะนำดังนี้

เลิกสูบบุหรี่

การเลิกสูบบุหรี่เป็นสิ่งสำคัญที่ควรปฏิบัติ โดยคุณภาพของอสุจิจะค่อย ๆ ดีขึ้นภายใน 2-3 เดือน เนื่องจากรอบการผลิตอสุจิใช้เวลาประมาณ 74 วัน นอกจากนี้ ยังควรหลีกเลี่ยงควันบุหรี่มือสอง แอลกอฮอล์ และสารเคมีต่าง ๆ ที่อาจส่งผลเสียต่อระบบสืบพันธุ์ด้วยเช่นกัน

รับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ

การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ผักผลไม้หลากสี วิตามินซี วิตามินอี สังกะสี และซีลีเนียม จะช่วยปกป้องเซลล์อสุจิจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระได้

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ลดความเครียด และปรับสมดุลระดับฮอร์โมน ช่วยการทำงานของส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย รวมไปถึงระบบสืบพันธุ์ให้เป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ

ลดความเครียดและพักผ่อนให้เพียงพอ 

ความเครียดสะสมและการนอนหลับไม่เพียงพอ จะส่งผลเสียต่อฮอร์โมนและการผลิตอสุจิ ดังนั้นจึงควรหาวิธีจัดการความเครียด เช่น การทำสมาธิ โยคะ หรือกิจกรรมที่ชื่นชอบ รวมถึงควรนอนหลับให้ครบ 7-8 ชั่วโมงต่อคืน

ตรวจสุขภาพและรับคำปรึกษาแพทย์

การตรวจสุขภาพเป็นประจำจะช่วยให้พบความเสี่ยงในการเกิดโรคต่าง ๆ ได้ตั้งแต่เนิ่น ๆ ช่วยให้เราสามารถหาทางรักษาและป้องกันได้อย่างเหมาะสม รวมถึงหากพบปัญหาในการมีบุตร ควรปรึกษาแพทย์เฉพาะทาง เพื่อรับการประเมินและคำแนะนำในการรักษาที่เหมาะสมต่อไป

การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านี้ ไม่เพียงแต่จะช่วยปรับปรุงคุณภาพของอสุจิเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม และเพิ่มโอกาสในการมีบุตรได้สำเร็จอีกด้วย 

หากคุณสงสัยว่าตนเองมีปัญหาอสุจิไม่แข็งแรง หรืออยากรู้ว่าตรวจมีบุตรยาก ต้องตรวจอะไรบ้าง สามารถเข้ามาปรึกษาได้ที่ VFC Center ศูนย์เทคโนโลยีเพื่อการมีบุตร (V Fertility Center) เราพร้อมดูแลด้วยความใส่ใจ 

 

บทความโดย นายแพทย์วรวัฒน์ ศิริปุณย์

ติดต่อสอบถามหรือนัดหมายแพทย์ ได้ที่

VFC ศูนย์เทคโนโลยีเพื่อการมีบุตร 

Hotline: 082-903-2035 

LINE Official: @vfccenter