รู้จักการดีท็อกซ์ล้างลำไส้ เพื่อการตั้งครรภ์ที่สมบูรณ์

สำหรับผู้หญิงที่กำลังวางแผนมีบุตร การดูแลระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายเป็นเรื่องสำคัญ โดยเฉพาะระบบขับถ่ายและลำไส้ เพราะมีหน้าที่ในการดูดซึมสารอาหารและขจัดสารพิษออกจากร่างกาย

การดีท็อกซ์ล้างลำไส้ จึงเป็นแนวทางที่ได้รับความนิยมในการเตรียมร่างกายให้สะอาดจากภายใน โดยเฉพาะว่าที่คุณแม่ที่อยากเริ่มต้นวางแผนการตั้งครรภ์อย่างปลอดภัย ซึ่งจะช่วยเพิ่มโอกาสความสำเร็จให้มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น

 

ทำไมผู้หญิงที่กำลังเตรียมตัวตั้งครรภ์ควรล้างลำไส้ ?

การดีท็อกซ์ล้างลำไส้ไม่ได้เป็นเพียงเทรนด์สุขภาพเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้หญิงที่กำลังวางแผนมีบุตร ด้วยเหตุผลดังนี้

1. ลดสารพิษที่อาจส่งผลกระทบต่อระบบสืบพันธุ์

การสะสมของสารพิษในร่างกายมีผลกระทบต่อสุขภาพโดยตรง โดยเฉพาะกับระบบสืบพันธุ์ของผู้หญิงที่ต้องการมีบุตร โดยสารพิษจากสิ่งแวดล้อมและอาหารที่บริโภคสามารถทำให้การทำงานของฮอร์โมนผิดปกติ และอาจทำให้ภาวะการเจริญพันธุ์ลดลง เช่น การตกไข่ที่ไม่ปกติ หรือภาวะการตั้งครรภ์ที่ยากขึ้น นอกจากนี้ การสะสมของสารพิษยังสามารถทำให้เกิดอาการอักเสบในอวัยวะภายในร่างกาย ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อการตั้งครรภ์ในอนาคต

2. ปรับสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้

การดีท็อกซ์จะช่วยให้การทำงานของลำไส้ดีขึ้น พร้อมกับปรับสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้ให้มีสุขภาพดี เพราะลำไส้ที่มีจุลินทรีย์สมดุลจะช่วยย่อยและดูดซึมสารอาหารได้ดี จึงส่งผลดีต่อการดูดซึมโฟเลตและวิตามินที่มีความสำคัญต่อการตั้งครรภ์

3. เสริมระบบภูมิคุ้มกัน

ระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงเป็นปราการสำคัญในการปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อและภาวะแทรกซ้อนที่อาจส่งผลต่อการตั้งครรภ์ การสะสมสารพิษในลำไส้อาจทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง เพิ่มความเสี่ยงต่อการอักเสบและส่งผลกระทบต่อฮอร์โมน การดีท็อกซ์ลำไส้จึงช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโดยการขจัดสารพิษและปรับสมดุลร่างกาย ทำให้ร่างกายต่อต้านโรคได้ดีขึ้น ลดความเสี่ยงระหว่างการตั้งครรภ์

4. ลดความเสี่ยงของการตั้งครรภ์ไม่สมบูรณ์

การสะสมสารพิษหรือลำไส้ที่ทำงานผิดปกติ อาจนำไปสู่ภาวะการตั้งครรภ์ที่ไม่สมบูรณ์ เช่น การไม่เจริญเติบโตของทารก หรือการแท้งบุตร การดีท็อกซ์ลำไส้จึงช่วยให้ร่างกายกำจัดสารพิษได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดความเสี่ยงระหว่างตั้งครรภ์ พร้อมกับช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตที่สมบูรณ์ของทารก

 

ลิสต์อาหาร ดีท็อกซ์ลำไส้ สำหรับผู้หญิงเตรียมตัวตั้งครรภ์

การเลือกอาหารที่มีประโยชน์และสามารถดีท็อกซ์ลำไส้จะช่วยให้คุณแม่มีสุขภาพที่ดีขึ้น พร้อมเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ โดยมีอาหารดีท็อกซ์ลำไส้ที่แนะนำ ดังนี้

• ผัก เช่น คะน้า ผักกาดหอม กวางตุ้ง ขึ้นฉ่าย ผักโขม บรอกโคลี ใบสะระแหน่ ดอกกะหล่ำ แคร์รอต หน่อไม้ฝรั่ง แตงกวา ขิง และกระเทียม มีคุณสมบัติช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้และระบบขับถ่าย เพื่อให้ร่างกายสามารถขับสารพิษออกจากร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ
• ธัญพืช เช่น ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี ข้าวโอ๊ต เมล็ดแฟล็กซ์ เมล็ดฟักทอง อัลมอนด์ วอลนัต เมล็ดเจีย เม็ดแมงลัก และเมล็ดทานตะวัน ช่วยปรับสมดุลของการทำงานในระบบย่อยอาหารและลำไส้
• ผลไม้ที่มีกากใย เช่น กล้วย แอปเปิล เบอร์รี แพร์ ส้ม ช่วยให้การขับถ่ายเป็นปกติและกระตุ้นระบบการย่อยอาหาร
• ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น มะนาวเขียว เลมอน ช่วยขับสารพิษและช่วยกระตุ้นการทำงานของตับในการขจัดของเสียออกจากร่างกาย
• โยเกิร์ต หรือนมเปรี้ยว ที่มีโปรไบโอติก ช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ดีในลำไส้ ซึ่งส่งผลให้การย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ลดอาการท้องผูก ช่วยในการล้างพิษในร่างกาย

 

 

5 สูตรดีท็อกซ์ล้างลำไส้สำหรับว่าที่คุณแม่

แนะนำ 5 สูตรดีท็อกซ์ที่เหมาะสำหรับผู้หญิงที่กำลังเตรียมตัวตั้งครรภ์ ซึ่งไม่เพียงแค่ช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ แต่ยังช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มสุขภาพโดยรวมให้ดีขึ้นด้วย

1. สูตรโยเกิร์ต + นมสด + น้ำผึ้ง + มะนาว

ผสานพลังจากโยเกิร์ตและนมสดที่อุดมด้วยโปรไบโอติกส์ เสริมสร้างจุลินทรีย์ดีในลำไส้ ช่วยย่อยอาหารและเพิ่มภูมิคุ้มกัน พร้อมน้ำผึ้งที่จะช่วยต้านการอักเสบและบำรุงระบบย่อยอาหาร ในขณะที่น้ำมะนาวจะช่วยกระตุ้นการทำงานของตับและขับสารพิษออกจากร่างกาย เมื่อดื่มเป็นประจำจะช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ ทั้งยังเสริมการย่อยอาหาร บูสต์ระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง

2. สูตรโยเกิร์ต + กล้วย + เมล็ดเจีย

สูตรนี้รวมพลังของไฟเบอร์จากกล้วยที่ช่วยให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้ดี กรดไขมันโอเมก้า-3 และไฟเบอร์จากเมล็ดเจียที่ช่วยปรับสมดุลและขับสารพิษในลำไส้ เสริมด้วยโยเกิร์ตที่มีจุลินทรีย์ดี เพื่อให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างราบรื่นและมีประสิทธิภาพ

3. สูตรน้ำแอปเปิล + ขิง + น้ำมะนาว

สำหรับสูตรนี้ หากดื่มเป็นประจำจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีและเสริมการล้างพิษในร่างกาย โดยน้ำแอปเปิลจะช่วยขับสารพิษ เสริมการขับถ่ายด้วยไฟเบอร์ อีกทั้งขิงยังจะช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร บรรเทาอาการท้องอืด และน้ำมะนาวจะช่วยกระตุ้นการทำงานของตับ เพื่อขับสารพิษออกจากร่างกาย

4. สูตรน้ำแตงกวา + ใบสะระแหน่ + มะนาว

ตัวเลือกสูตรสำหรับการดีท็อกซ์ที่เน้นการดูแลผิวและระบบการย่อยอาหาร ด้วยสรรพคุณของแตงกวาที่ช่วยขับสารพิษและบำรุงผิวพรรณ ใบสะระแหน่ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้นและเพิ่มความสดชื่น ส่วนน้ำมะนาวมีส่วนช่วยในการดีท็อกซ์และกระตุ้นการขับสารพิษออกจากร่างกาย

5. สูตรเลมอน + แตงกวา + ใบสะระแหน่ + น้ำแร่

ทางเลือกในการดีท็อกซ์ลำไส้ พร้อมเติมสารอาหารที่ร่างกายต้องการ เพื่อเตรียมความพร้อมก่อนการตั้งครรภ์อย่างเป็นธรรมชาติ โดยเลมอนมีคุณสมบัติช่วยล้างพิษ ปรับสมดุลร่างกาย ส่วนแตงกวาให้ความชุ่มชื่น ลดอาการบวม ใบสะระแหน่ช่วยย่อยอาหาร เพิ่มความสดชื่น น้ำแร่ส่งเสริมการขับของเสีย

 

แนวทางการดีท็อกซ์แบบปลอดภัยสำหรับว่าที่คุณแม่

การดีท็อกซ์ลำไส้ที่ปลอดภัยมีความสำคัญ โดยควรเลือกวิธีที่เหมาะสม ไม่อด หรือเปลี่ยนการกินอาหารจนร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อการตั้งครรภ์ โดยมีแนวทางการดีท็อกซ์ที่ปลอดภัยและเหมาะสมสำหรับว่าที่คุณแม่ ดังนี้

• เพิ่มผักและผลไม้สดให้มากขึ้นในแต่ละมื้อ เพื่อให้ร่างกายได้รับไฟเบอร์และสารอาหารที่มีประโยชน์ กระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหารและช่วยในการขับถ่ายที่มีประสิทธิภาพ
• หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป น้ำตาล และไขมันอิ่มตัว ซึ่งอาจทำให้ร่างกายย่อยสารอาหารได้ไม่ดี ทั้งยังเพิ่มความเสี่ยงของการมีภาวะเจริญพันธุ์ที่ไม่สมบูรณ์
• งดการอดอาหาร หรือดีท็อกซ์แบบสุดโต่ง เพราะอาจทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร โดยเฉพาะในช่วงที่เตรียมตัวตั้งครรภ์ ซึ่งร่างกายต้องการสารอาหารที่เพียงพอเพื่อรองรับการเจริญเติบโตของทารก
• หากต้องการใช้ผลิตภัณฑ์เสริม เช่น ชาสมุนไพรดีท็อกซ์ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทุกครั้ง เนื่องจากแม้ผลิตภัณฑ์เสริมจะมีประโยชน์ในการช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย แต่อาหารเสริมบางชนิดอาจไม่เหมาะสมกับผู้ที่กำลังวางแผนตั้งครรภ์ โดยเฉพาะสมุนไพรที่อาจมีผลกระทบต่อฮอร์โมน หรือระบบสืบพันธุ์

ทั้งหมดนี้เป็นหนึ่งในทริกดี ๆ ที่ช่วยเตรียมร่างกายให้พร้อม เพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ให้ประสบความสำเร็จได้ สำหรับคู่แต่งงานที่กำลังวางแผนการมีบุตร ที่ศูนย์เทคโนโลยีเพื่อการมีบุตร (V Fertility Center) ให้บริการเทคโนโลยีช่วยการเจริญพันธุ์ที่ทันสมัย โดยทีมแพทย์ด้านการรักษาภาวะมีบุตรยาก พร้อมอุปกรณ์ทางการแพทย์ที่ทันสมัย และห้องปฏิบัติการที่ได้มาตรฐานระดับสากล คอยให้บริการตั้งแต่การตรวจวินิจฉัย วางแผนการรักษา ไปจนถึงให้คำปรึกษาเกี่ยวกับอาหารบำรุงมดลูก ก่อนตั้งครรภ์ และการดูแลสุขภาพองค์รวมของมารดาและทารก

บทความโดยทีมแพทย์ VFC

ติดต่อสอบถามหรือนัดหมายแพทย์ ได้ที่

VFC ศูนย์เทคโนโลยีเพื่อการมีบุตร
Hotline: 082-903-2035
LINE Official: @vfccenter