คนท้องนวดได้ไหม ? จะเป็นอันตรายต่อแม่และเด็กหรือไม่ ?

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่มหัศจรรย์ แต่ก็มาพร้อมกับความท้าทายทางร่างกายมากมาย เมื่ออายุครรภ์เพิ่มขึ้น คุณแม่หลายคนอาจเริ่มรู้สึกปวดเมื่อยตามร่างกาย และสงสัยว่า “คนท้องนวดได้ไหม ?” บทความนี้จะมาให้ข้อมูลเกี่ยวกับการนวดสำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ เพื่อให้คุณแม่สามารถนำไปดูแลตนเองได้อย่างปลอดภัย และมีความสุขตลอดการตั้งครรภ์

 

ทำไมคุณแม่ตั้งครรภ์จึงมักมีอาการปวดเมื่อย ?

คุณแม่ตั้งครรภ์ส่วนใหญ่ เมื่ออายุครรภ์เริ่มมากขึ้น ร่างกายจะเกิดการเปลี่ยนแปลง ทำให้คุณแม่ส่วนใหญ่มักจะมีปัญหาปวดเมื่อยตามมา โดยสาเหตุหลัก ๆ ที่ทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยมีดังนี้

• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ได้แก่ ฮอร์โมนรีแลกซิน (Relaxin) และ ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน (Progesterone) ที่ผลิตออกมาระหว่างตั้งครรภ์ ส่งผลให้ข้อต่อและเส้นเอ็นต่าง ๆ โดยเฉพาะช่วงกระดูกเชิงกรานคลายตัวมากขึ้น เพื่อเตรียมร่างกายสำหรับการคลอด ทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยได้ง่าย
• น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น ทำให้บริเวณกระดูกสันหลังและข้อต่อต้องรับน้ำหนักมากขึ้น ส่งผลให้เกิดอาการปวดหลัง ปวดขา และปวดเชิงกราน
• การเปลี่ยนแปลงของสรีระร่างกาย ท้องที่โตขึ้นจะส่งผลต่อการทรงตัวและการกระจายน้ำหนัก ทำให้เกิดการปวดเมื่อยที่กล้ามเนื้อและข้อต่อต่าง ๆ
• ความเครียดขณะตั้งครรภ์ ทำให้กล้ามเนื้อหดตึงและเกิดอาการเจ็บปวดได้

ด้วยเหตุนี้ คุณแม่หลายคนจึงมองหาวิธีบรรเทาอาการปวดเมื่อย และการนวดก็เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่น่าสนใจ

 

คนท้องนวดได้ไหม ?

คำตอบคือ ได้ แต่ต้องทำอย่างระมัดระวังและถูกวิธี การนวดสำหรับคนท้องสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อย ลดความเครียด และเพิ่มความผ่อนคลายได้ อย่างไรก็ตาม มีข้อควรระวังดังนี้

• ควรเป็นการนวดที่นุ่มนวล ไม่รุนแรง
• ควรนวดเพื่อคลายเส้นและบรรเทาอาการปวดเท่านั้น
• ควรหลีกเลี่ยงการนวดบริเวณท้อง และท่านอนคว่ำเพื่อป้องกันการกระทบกระเทือนที่อาจส่งผลต่อการตั้งครรภ์หรือเสี่ยงต่อการแท้งบุตร
• ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับบริการนวด โดยเฉพาะหากมีภาวะเสี่ยงในการตั้งครรภ์

 

คนท้องนวดอะไรได้บ้าง ?

หลายคนอาจสงสัยว่า คนท้องนวดอะไรได้บ้าง ? ที่จะไม่เป็นอันตราย ซึ่งมีรายละเอียดดังนี้

คนท้องนวดคอบ่าไหล่ได้ไหม ?

คนท้องสามารถนวดคอ บ่า และไหล่ได้ เนื่องจากเป็นบริเวณที่มักเกิดอาการปวดเมื่อยบ่อยในระหว่างตั้งครรภ์ การนวดบริเวณนี้สามารถช่วยบรรเทาอาการตึงเครียดและปวดได้ แต่ควรทำอย่างนุ่มนวลและไม่กดแรงจนเกินไป

คนท้องนวดต้นคอได้ไหม ?

การนวดต้นคอสามารถทำได้สำหรับคนท้อง แต่ควรระมัดระวังเป็นพิเศษ เนื่องจากบริเวณนี้มีจุดกดที่อาจส่งผลต่อการตั้งครรภ์ได้ ควรเลือกผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ในการนวดสำหรับคนท้องโดยเฉพาะ

คนท้องนวดเท้าได้ไหม ?

การนวดเท้าสามารถทำได้และมักเป็นที่นิยมในหมู่คุณแม่ตั้งครรภ์ เนื่องจากอาจช่วยลดความเสี่ยงลิ่มเลือดอุดตัน ช่วยลดอาการบวมและปวดเมื่อยได้ดี นอกจากนี้ ตามตำราแพทย์แผนจีน ยังเชื่อกันว่าบริเวณฝ่าเท้าและข้อเท้ามีตำแหน่งกดจุดที่ช่วยกระตุ้นการบีบตัวของมดลูกเพื่อเร่งการคลอดได้อีกด้วย

อย่างไรก็ตาม ควรหลีกเลี่ยงการกดจุดที่อาจกระตุ้นการเจ็บครรภ์ และควรแจ้งผู้นวดว่าคุณกำลังตั้งครรภ์

คนท้องนวดขาได้ไหม ?

การนวดขาเป็นจุดที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยง เนื่องจากมดลูกจะมีการขยายใหญ่ขึ้น จนไปกดเส้นเลือดในท้องที่มีส่วนเชื่อมต่อไปยังน่องและขา ทำให้อาจมีเลือดตกค้างอยู่ในส่วนต่าง ๆ อีกทั้งเมื่อกล้ามเนื้อขาถูกบีบเคล้นจากการนวด ลิ่มเลือดที่แข็งตัวอาจมีโอกาสหลุดออกและไปอุดตันที่อวัยวะสำคัญจนเกิดอันตรายได้

ควรปรึกษาสูติแพทย์ผู้ดูแลครรภ์ของคุณแม่ก่อนการตัดสินใจนวดทุกครั้งเพื่อรับคำแนะนำเพิ่มเติม

 

ข้อแนะนำในการนวดสำหรับคนท้อง

• เลือกสถานที่นวดที่ได้มาตรฐานและมีบริการเฉพาะสำหรับคนท้อง
• แจ้งผู้นวดว่าคุณกำลังตั้งครรภ์และมีอายุครรภ์เท่าไร
• เลือกท่านอนที่สบายและปลอดภัย เช่น นอนตะแคงซ้ายหรือกึ่งนั่งกึ่งนอน
• หากรู้สึกไม่สบายหรือเจ็บระหว่างนวด ให้แจ้งผู้นวดทันที
• ดื่มน้ำมาก ๆ หลังการนวดเพื่อช่วยการไหลเวียนของเลือด

ปัจจุบันมีสถานที่นวดสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์โดยเฉพาะ ที่มอบบริการหลากหลายเพื่อตอบโจทย์ความต้องการของคุณแม่ เช่น นวดตัว นวดคอ บ่า ไหล่ นวดแขน และนวดเท้า โดยเน้นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของร่างกายในช่วงตั้งครรภ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

แต่ทั้งนี้ คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ควรเลือกร้านหรือสถานที่ที่ได้มาตรฐาน สะอาด และมีผู้เชี่ยวชาญด้านการนวดสำหรับคนท้องโดยเฉพาะ โดยผู้ให้บริการควรมีความรู้ความเข้าใจในสรีระและความต้องการของร่างกายในช่วงตั้งครรภ์ เพื่อปรับเทคนิคการนวดให้เหมาะสมกับแต่ละบุคคล

แต่นอกจากการนวดแล้ว การฝึก “โยคะคนท้อง” ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือก เพราะนอกจากจะช่วยให้หายปวดเมื่อยแล้ว ยังช่วยให้คุณแม่และลูกน้อยในครรภ์แข็งแรงอีกด้วย ทั้งยังเป็นการดูแลครรภ์และทารกในครรภ์ให้สมบูรณ์ โดยคุณแม่ควรพบแพทย์ตามนัดอย่างสม่ำเสมอและอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ที่มีความเชี่ยวชาญ เพื่อให้ทั้งคุณแม่และลูกน้อยมีสุขภาพแข็งแรงตลอดการตั้งครรภ์

 

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม ได้ที่ 

VFC ศูนย์เทคโนโลยีเพื่อการมีบุตร 

Hotline : 082-903-2035

Line : @vfccenter bit.ly/3HVkyCO 

อ่านบทความสุขภาพ : https://www.v-ivf.com/article/