อยากมีลูกง่าย ต้องกินอะไรให้ท้องเร็ว?

อยากมีลูกง่าย ต้องกินอะไรให้ท้องเร็ว?

ครอบครัวที่อยากมีลูกอาจมีคำถามว่าต้องกินอะไรให้ท้องเร็ว และเมื่อพูดถึงอาหารบำรุงไข่สำหรับผู้หญิง หลายคนอาจจะนึกถึงเพียงตัวยาบำรุงและอาหารเสริมเท่านั้น แต่ความเป็นจริงแล้ว ยังมีอาหารบำรุงไข่ที่หาได้ในชีวิตประจำวันของเราทั่วไป ซึ่งสามารถช่วยบำรุงไข่ได้ดีไม่แพ้ยาและอาหารเสริม แถมยังตอบโจทย์กับการใช้ชีวิต สำหรับใครที่สงสัยว่าอยากท้องต้องกินอะไร คงต้องตอบว่ามีอาหารดี ๆ และมีประโยชน์ที่ช่วยบำรุงไข่อย่างหลากหลาย แต่จะมีอะไรบ้าง มาดูกันเลย

1. ไข่

เป็นอาหารบำรุงมดลูก และรังไข่ ก่อนตั้งครรภ์ที่หาทานได้ง่าย อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามิน A, วิตามิน B1, วิตามิน B2, วิตามิน D, วิตามิน E, แคลเซียม,  กรดอะมิโน และธาตุเหล็ก ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย หากเป็นผู้ที่วางแผนการตั้งครรภ์ควรจะทานไข่ทุกวันโดยเฉพาะไข่เป็ดวันละ 1 ฟอง เพื่อเพิ่มโปรตีนให้ไข่แข็งแรงใบโตสวยพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ ที่สำคัญไข่ยังเป็นอาหารบำรุงสเปิร์มสำหรับคุณผู้ชายด้วย

2. น้ำเต้าหู้

การดื่มน้ำเต้าหู้หรือนมถั่วเหลืองทุกวัน จะตอบโจทย์สำหรับผู้ที่มีลูกยาก หากคุณกำลังสงสัยว่าควรกินอะไรดีที่จะช่วยบำรุง น้ำเต้าหู้คืออีกหนึ่งเมนูที่มีประโยชน์ที่จะช่วยบำรุงไข่ในเพศหญิง เพราะน้ำเต้าหู้ทำมาจากถั่วเหลืองที่อุดมไปด้วยโปรตีนชั้นดี จึงช่วยเสริมเนื้อเยื่อภายในร่างกายให้เป็นปกติ เพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ให้สูงขึ้นได้

3. งาดำ

ตามปกติการทานงาดำเป็นประจำ วันละ 3-4 ช้อนชา จะมีส่วนช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย และยังเป็นอาหารบำรุงมดลูกและเป็นเหมือนอาหารเสริมบำรุงไข่ให้แข็งแรงพร้อมสำหรับการมีบุตร นอกจากนี้การทานงาดำเป็นประจำระหว่างการตั้งครรภ์ยังส่งผลดีต่อทารกในครรภ์อีกด้วย

4. ผักใบเขียว

การทานผักใบเขียวไม่ต่ำกว่า 400 กรัมทุกวัน มีส่วนช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินอี โดยเฉพาะ ผักคะน้า ผักโขม และบลอกโคลีที่มีวิตามินบำรุงไข่ช่วยเร่งอัตราการตกไข่ให้เพิ่มมากขึ้น ช่วยบำรุงครรภ์ และยังเต็มไปด้วยเส้นกากใยที่มีประโยชน์ช่วยให้ขับถ่ายสะดวกเหมาะสำหรับการทานหลังทำอิ๊กซี่ (ICSI) เพื่อลดความเสี่ยงที่สามารถทำให้แท้งได้

5. ข้าวกล้องและขนมปังไม่ขัดสี

มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่มีส่วนช่วยควบคุมระดับของน้ำตาลในเลือดไม่ให้มากเกินไป การทานอาหารประเภทนี้บ่อย ๆ จะช่วยให้ประจำเดือนมาปกติและยังช่วยบำรุงการทำงานของฮอร์โมนสืบพันธุ์ช่วยให้มีลูกได้ง่ายยิ่งขึ้น

และนี่คืออาหารที่จะช่วยตอบคำถามว่าอยากมีลูกต้องกินอะไรบํารุงได้อย่างสมบูรณ์ อีกทั้งยังเป็นอาหารที่หารับประทานได้ง่าย สามารถกินได้ประจำทุกวัน ช่วยบำรุงไข่และบำรุงมดลูกให้แข็งแรง แต่ถ้าใครต้องการสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการมีลูกยาก สามารถนัดปรึกษากับสูตินรีแพทย์เฉพาะทางด้านเวชศาสตร์การเจริญพันธุ์ และทีมนักวิทยาศาสตร์ผู้เชี่ยวชาญด้านการเลี้ยงตัวอ่อนได้ที่นี่

ปรึกษาวางแผนการตั้งครรภ์ได้ที่

m.me/VFertilityCenter หรือ Line : @vfertilitycenter

บทความโดย :

พญ. วนากานต์ สิงหเสนา

สูติ-นรีแพทย์เฉพาะทางด้านเวชศาสตร์การเจริญพันธ์

สามารถติดตามแฟนเพจstory ivf – มีลูกยากอยากมีลูก

พูดคุยกับหมอวนากานต์ได้ที่ https://www.facebook.com/Dr.Wanakan/

อ่านบทความสุขภาพ : https://www.v-ivf.com/article/

___________________________

ติดตามความรู้ด้านสุขภาพกับเราได้ที่

Facebook : VFertilityCenter

Line : @vfertilitycenter

Instagram : vfertilitycenter

Hotline : 0829032035

Website : https://www.v-ivf.com

______________________________